Vaikka masturboinnilla eli itsetyydytyksellä on monia terveysvaikutuksia – niin keholle kuin mielelle – voi liika masturbointi olla addiktion kaltainen ongelma, josta seuraa erilaisia haittavaikutuksia. Tässä artikkelissa paneudummekin liialliseen masturbointiin ja sen haittavaikutuksiin sekä siihen, mistä tunnistaa, onko oma masturbointi mennyt jo liialliseksi. Käsittelemme myös sitä, miten liiallinen pornon kulutus voi johtaa liikamasturbointiin.
Masturbointi tekee hyvää jokaiselle
Itsetyydytys on ihana osa kaikkien elämää, niin nuorten kuin vanhojen ja niin sinkkujen kuin parisuhteessa elävienkin. Seksilelutkin liittyvät yleensä asiaan. Tämä täysin ilmainen nautinto, joka on vain omaa itseä varten, tekee myös tutkitusti hyvää niin keholle kuin mielelle. Masturbointi esimerkiksi vähentää stressiä, rentouttaa, parantaa mielialaa ja auttaa nukahtamaan. Tämä on sen ansiota, että masturboitaessa kehossa vapautuu mielihyvähormoninakin tunnettua endorfiinia. Masturbointiin voidaan käyttää myös parasta vibraattoria, joka löytyy sinulta!
Itsetyydytyksellä on todettu olevan positiivisia vaikutuksia myös keholle. Esimerkiksi naisilla se on tehokasta lantionpohjajumppaa, joka ehkäisee kiusallista virtsankarkailua, ja itsetyydytys myös lievittää kuukautiskipuja. Miehillä säännöllisen masturboinnin on puolestaan todettu vähentävän riskiä sairastua eturauhassyöpään. Masturboinnin lukuisten terveysvaikutusten vuoksi itsetyydytystä pidetäänkin nykyään osana omasta seksuaaliterveydestä huolehtimista – eikä sitä ole todellakaan syytä häpeillä!
Masturboitko liikaa?
Monia – etenkin nuoria mutta myös aikuisia – mietityttää se, masturboiko itse liikaa. Oma masturbointi voi huolestuttaa esimerkiksi siksi, että loppujen lopuksi ei ole niin kovin pitkä aika siitä, kun itsetyydytykseen liitettiin erilaisia paikkaansa pitämättömiä myyttejä ja sitä saatettiin paheksua. Näihin nykyään jo huvittavilta kuulostaviin väitteisiin lukeutui muun muassa se, että itsetyydytys tekisi sokeaksi tai kasvattaisi karvoja käsiin.
Seksiterapeuteilta ja muilta asiantuntijoilta kysytäänkin usein, mikä on sopiva kertamäärä masturboinnille. Tähän on kuitenkin mahdotonta antaa selkeää vastausta: mitään tiettyä ”normaalia” kertamäärää itsetyydyttämiselle per päivä tai vaikkapa kuukausi ei yksinkertaisesti ole olemassa. Kertamäärien miettimisen sijaan onkin oleellista kiinnittää huomiota siihen, täyttyvätkö omassa elämässä liiallisen masturboinnin tunnusmerkit, joita siirrymme käsittelemään seuraavaksi.
Liiallisen masturboinnin tunnusmerkit
Masturboinnistakin voi tulla riippuvuus, aivan kuten monista muistakin asioista. Kysymystä siitä, onko oma itsetyydytys liiallista, voikin olla hyödyllistä tarkastella sitä kautta, häiritseekö se jokapäiväistä elämääsi. Aiheuttaako masturbointisi ongelmia esimerkiksi työelämässä, sosiaalisissa suhteissa tai parisuhteessa? Kokevatko läheisesi, kuten kumppanisi, että masturboit liikaa? Jos vastaus johonkin näistä kysymyksistä on kyllä, hälytyskellojen olisi syytä soida.
Näistä merkeistä huomaat, että masturbointi ei ole enää hyvän maun rajoissa
Esimerkkinä liiallisesta masturboinnista voi pitää vaikkapa sitä, että työaikana ajatukset pyörivät itsetyydytyksessä niin paljon, että se häiritsee jo työntekoa. Tai työaikana pitää livahtaa vessaan masturboimaan niin usein, että se vie aikaa varsinaiselta työnteolta. Kenties et kykene enää harrastamaan seksiä oman kumppanisi kanssa, vaikka haluaisitkin, koska olet masturboinut kyseisenä päivänä jo niin monta kertaa. Masturboinnissa on hyödyt ja haitat.
Sosiaalisetkin suhteet kärsivät
Ehkä et näe enää ystäviäsi yhtä usein kuin ennen tai vietä aikaa ulkona tai harrastusten parissa, koska jäät mieluummin kotiin masturboimaan. Ainakin miehillä liiallisesta masturboinnista voi seurata myös terveysongelmia, kuten hiertymiä penikseen tai ejakulaatiovaikeuksia. Nyrkkisääntönä voidaan pitää sitä, että jos olet huolestunut omasta masturboinnistasi, kannattaa ehdottomasti puhua asiasta asiantuntijan kuten seksuaalineuvojan, -terapeutin tai psykologin kanssa.
Usein masturbointi ja porno kulkevat käsi kädessä
Myös pornon katseluun voi syntyä riippuvuus, ja usein liiallinen pornonkatselu ja liiallinen masturbointi kulkevatkin käsi kädessä. Pornoriippuvuus on lisääntynyt selvästi 2000-luvulla, ja syykin tälle on ilmeinen: internet. Internetiä voi syyttää ja kehua monesta asiasta, mutta ainakin se on muuttanut ratkaisevasti pornonkulutusta. Se on yksinkertaisesti tuonut pornon kaikkien ulottuville, mikä on lisännyt myös sen kuluttamista.
Ennen oli vaikeampaa
Toista se oli ennen vanhaan. Pornolehtiä tilattiin postitse ”huomaamattomissa” kirjekuorissa tai niitä piti ostaa punastellen kaupasta tai kioskista. Pornovideotkin piti tilata erikseen jostakin tai vierailla joskus epämääräisenkin oloisissa seksikaupoissa, joita niitäkin löytyi vain isommista kaupungeista. Nykyään pornoa voi kuluttaa täysin anonyymisti, todella helposti ja usein vieläpä täysin ilmaiseksikin, eikä pornosisältö lopu netistä kesken!
Pornoa katsotaan nykyään ennätysvauhtia
Teknologinen kehitys on aina vaikuttanut pornon kulutukseen – ja myös päinvastoin. Netin lisäksi myös älypuhelimet ovat mullistaneet pornon kulutuksen, kun omasta puhelimestaan voi katsoa pornoa privaatisti ja salaa melkein missä ja milloin tahansa. Pornon katsominen onkin lisääntynyt erityisesti naisten keskuudessa, ja samalla on kasvanut myös niiden määrä, joille pornosta ja itsetyydytyksestä on tullut ongelma.
Liiallinen masturbointi pilaa mielen, seksin kumppanin kanssa ja haittaa elämää
Oma masturbointi voi huolestuttaa, mutta käytännössä on mahdotonta sanoa mitään tiettyä kertamäärää sille, koska kyse on liiallisesta masturboimisesta. Liiallisen itsetyydytyksen voikin tunnistaa parhaiten siitä, että se häiritsee elämää. Liikamasturbointi voi aiheuttaa ongelmia töissä, terveydessä, parisuhteessa ja muissa sosiaalisissa suhteissa. Liiallinen itsetyydyttäminen liittyy nykyään myös monesti liialliseen ajankäyttöön pornon parissa, kun netin ja älypuhelinten myötä pornon katselusta on tullut niin helppoa.
Avoimuus ja asiasta puhuminen helpottaa
Vaikka omassa itsetyydytyksessä ei olisikaan näkyvissä hallitsemattoman riippuvuuden merkkejä, kannattaa parisuhteessa elävien miettiä omia masturbointitapojaan myös siltä kannalta, ovatko ne mahdollinen uhka parisuhteen hyvinvoinnille. Viekö pornon katseluun ja masturbointiin käytetty aika aikaa parisuhteelta? Vähentääkö itsetyydytyksesi mielenkiintoasi seksiin oman partnerin kanssa? Jos toimintasi häiritsee tai loukkaa kumppaniasi, asiaa tulisi käsitellä vaikkapa pariterapiassa.
Apua terapiasta
Ja jos olet huolestunut siitä, masturboitko liikaa, kannattaa ehdottomasti olla yhteydessä asiantuntijaan. Voi olla nimittäin myös niin, ettei kyseessä ole varsinainen addiktio, vaan oire taustalla olevista ongelmista kuten masennuksesta tai ahdistuksesta, joihin olisi syytä saada apua. Masturboimalla voidaan yrittää ratkaista mielen ja/tai tunne-elämän ongelmia, joiden ratkaiseminen vaatisi kuitenkin aivan toisenlaisia keinoja.